|
Alakformálás = Callanetics® Alak, és testtartást javító torna = Callanetics Alakformáló gyakorlatok = Callanetics Feszes és formás izmok = Callanetics Közérzet javítása = Callanetics Mélyizom torna = Callanetics  Callanetics® a testet teljesen átformáló, alak-, és testtartást javító torna, mely segíti visszanyerni alakját és formáját! Több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon.
 • feszesebbé teszi a hasizmokat
• karcsúsítja a csípőt, a derekat • megemeli, és feszesebbé teszi a feneket
• karcsúsítja a comb belső oldalát
• javítja a lábformát
• megerősíti a felkar izmait és csökkenti kerületét • megnyújtja a nyakat és formálja az állat • javítja, formálja az alakot
• javítja a mozgásképességet
• normalizálja, ill. visszahozza a kimaradozó, ill. elmaradt mensest
• javítja a közérzetet
• jobb lesz a testtartása Derék-, és hátfájdalmak csökkentése
Csontritkulás és meszesedés csökkentése. Megelőzi és mérsékli a derék-, hát-, és térdfájdalmakat, a csontritkulást és meszesedést! A Callanetics® torna során elsősorban a mélyen fekvő izmok dolgoznak, mely nagyban segíti a gerinc feszítő  izmainak, valamint a derék környékén, a medenceöv belső részén lévő gerinc menti izmok erősödését Ezáltal megelőzzük a derék és hátfájásokat, illetve mérsékeljük a már kialakult fájdalmakat.
Nagy figyelmet szentel a comb izmainak erősítésére, mellyel enyhíti, illetve megszüntetheti a térdfájdalmakat.
Rendszeres gyakorlásával megelőzzük a csontritkulást és meszesedést!
A figyelem összpontosítása és sok nyújtása révén kitűnő a relaxáló, feszültségoldó hatása. Jellemzői:  • lassú, esetenként közepes, ritmus nélküli, saját tempó
• izolált technika (az izmok szelektív módon és személyre szabottan történő megdolgoztatása)
• egy cm-es mozgásterjedelem
• saját erőnlétnek megfelelő 1-100-ig történő ismétlés szám • medence billentése, mellyel  megnyújtjuk a gerinc ágyéki szakaszát, megkönnyítve ezzel a derékra történő terhelést
• több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon. Mindenkinek ajánlott! Izületkímélő, mert nincs szökdelés, ugrálás, ezért mindenki, korra, nemre való tekintet nélkül végezheti a Callanetics® tornát!
Gerincsérv esetén kérje ki orvosa véleményét, és keresse a képzett Callanetics® oktatókat.
Kismamák is végezhetik - könnyített változatban - a Callanetics® tornát! 
A Callanetics® torna ajánlói: Dr. Erbszt András gerincsebész, Dr. Nógrádi Noémi Reumatológus-fizioterápiás főorvos, Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézete. Továbbá orvosok, pszichológusok, gyógytornászok, testnevelő tanárok,  és a sok, szép eredményt elérők. Super Callanetics®: a Callanetics Alapprogram nehezített változata új gyakorlatokkal, mellyel még gyorsabb eredményt lehet elérni.
Combi Callanetics® a Callanetics változata: különböző technikákkal (kitartás, feszítés, lassítás, gyorsítás), különböző eszközökkel (labda, súlyzó), új gyakorlatokkal a mélyenfekvő izmokon kívül a felületi izmokat is erősítjük. Hangulatos, kondicionáló program. Előnye a nagyobb variálhatóság.
 Callanetics® & Yoga: fele-fele arányban találhatunk Callanetics és Jóga gyakorlatokat. Cél az alakformálás és a belső harmónia megteremtése.
A Callanetics® védett márkanév, így azt csak az arra illetékes személyek használhatják!
|
